Taniec intuicyjny
Taniec intuicyjny to forma swobodnego ruchu, która nie wymaga znajomości kroków, technik ani doświadczenia tanecznego. To praktyka, w której pozwalasz ciału prowadzić. Może być formą ekspresji, medytacji w ruchu, a także wsparciem terapeutycznym. Taniec staje się tu drogą do poznania siebie, kontaktu ze swoim ciałem i emocjami.
Czas sesji indywidualnej:
60 minut
250 zł
/ sesje
↓ Zjedź w dół, żeby dowiedzieć się więcej
Dlaczego warto
Ciało jest naturalnym nośnikiem emocji, napięć i historii, których często nie umiemy lub nie możemy wyrazić słowami. Taniec intuicyjny to sposób na powrót do wewnętrznej mocy, radości i lekkości.
Korzyści z regularnej praktyki:
Obniżenie napięcia i wyciszenie układu nerwowego
Wzmocnienie poczucia własnej wartości i sprawczości
Budowanie pozytywnego obrazu siebie
Pobudzenie energii życiowej i motywacji
Ugruntowanie w ciele i chwili obecnej
Rozbudzenie świadomości ciała i seksualności
Połączenie ciała, umysłu i serca w harmonijną całość
Jak się przygotować
Ubierz się wygodnie
Wybierz luźny, swobodny strój, w którym Twoje ciało będzie mogło się poruszać bez skrępowania. Możesz być boso lub w skarpetkach.
Nie jedz zbyt obficie przed praktyką
Zjedz lekki posiłek około 1,5–2 godziny wcześniej. Unikniesz uczucia ciężkości w ciele podczas tańca.
Przyjdź bez oczekiwań
Nie musisz wiedzieć „jak” tańczyć. Pozwól sobie na eksplorację ruchu takim, jaki się pojawi – łagodnie, bez presji, bez oceny.
Weź ze sobą wodę
Podczas tańca uruchamia się energia, emocje i naturalne procesy oczyszczania w ciele. Dobrze jest mieć przy sobie wodę, by nawodnić organizm.
Praktykuj ze mną
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie to zapraszam Cię do wspólnej praktyki.
Możesz do mnie zadzwonić albo wypełnić krótki formularz kontaktowy i odezwę się do Ciebie, by ustalić dogodny termin.
Najczęstsze pytania
Czy muszę umieć tańczyć, żeby wziąć udział?
Nie, nie musisz umieć tańczyć, w tańcu intuicyjnym chodzi właśnie o to, żeby puścić kontrolę i pozwolić ciału mówić po swojemu. Nie liczą się kroki ani technika, tylko autentyczny ruch – miękki, dynamiczny, cichy lub intensywny. Możesz tańczyć, stać, oddychać – byle w zgodzie ze sobą. To powrót do ciała, emocji i wewnętrznej prawdy – ruch, który płynie z duszy, nie z głowy.
Co jeśli poczuję się skrępowana/y?
To bardzo naturalne, wiele osób na początku czuje skrępowanie, szczególnie jeśli nie miały wcześniej kontaktu z ruchem intuicyjnym. Taniec intuicyjny to przestrzeń bez oceniania, bez oczekiwań, bez presji. Możesz poruszać się tak, jak czujesz, a nawet… nie poruszać się wcale. Możesz tańczyć z zamkniętymi oczami, zostać w jednym miejscu, oddychać, wsłuchiwać się w siebie. Z czasem, gdy ciało poczuje się bezpieczne, skrępowanie zwykle ustępuje miejsca ciekawości, swobodzie i głębokiej przyjemności z bycia sobą.
Czy można robić sesję online?
Oczywiście! Przed sesją przygotuj bezpieczną przestrzeń i trochę wolnego miejsca, żeby swobodnie się poruszać.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Jeśli masz jakieś poważne kontuzje to przed zapisem skontaktuj się ze mną i podpowiem czy jest to przeciwwskazanie do praktyki.
