Twój czuły czas dla siebie
Holistyczna sesja dla kobiet, które czują, że potrzebują się zatrzymać, zrzucić napięcie z ciała, wypowiedzieć to, co niewypowiedziane i znaleźć czas tylko dla siebie.
Co Cię czeka podczas sesji:
Rozmowa o Tobie i tym co dla Ciebie ważne
Praktyka oddechu integrującego
Masaż intuicyjny "Czuły dotyk"
Czas sesji indywidualnej:
5 godzin
850 zł
/ sesje
↓ Zjedź w dół, żeby dowiedzieć się więcej
Jak to wygląda
Zaczynamy od spokojnej, uważnej rozmowy. Możesz podzielić się tym, co obecnie u Ciebie, a ja słucham, pytam i towarzyszę Ci z empatią.
Następnie przechodzimy do praktyki oddechu, która łączy ciało, emocje, umysł i ducha w jedną, spójną całość.
Na zakończenie będzie masaż intuicyjny, który pomaga rozluźnić ciało, przyswoić doświadczenie i zintegrować proces.
Dlaczego warto
W codziennym biegu łatwo zgubić siebie, swoje potrzeby, emocje i sygnały z ciała. Ta sesja to zatrzymanie i czułe spojrzenie na siebie i swoje wnętrze. Łączy rozmowę, dotyk i oddech, by wesprzeć Cię holistycznie czyli tak, jak naprawdę tego potrzebujesz.
Korzyści z holistycznej sesji:
Redukcja napięcia i stresu
Poprawa jakości oddechu, snu i regeneracji
Ugruntowanie, osadzenie i powrót do siebie
Lepszy kontakt z własnymi emocjami i potrzebami
Więcej spokoju wewnętrznego i klarowności w głowie
Wzmocnienie relacji ze sobą
Wsparcie w procesach zmiany lub powrotu do równowagi
Jak się przygotować
Zadbaj o wygodny strój
Ubierz się tak, aby było Ci ciepło i swobodnie – najlepiej w coś miękkiego, nieopinającego. To czas dla Ciebie, więc komfort fizyczny jest ważny.
Nie jedz tuż przed sesją
Zjedz lekki posiłek 2–3 godziny przed sesją. Unikaj ciężkich potraw i dużych ilości płynów – w trakcie praktyki nie pijemy.
Zastanów się nad intencją
Możesz zadać sobie pytanie: „Czego teraz najbardziej potrzebuję?”. Nie musisz mieć konkretnego celu, wystarczy otwartość na to, co się pojawi.
Daj sobie czas po sesji
Po sesji nie planuj niczego intensywnego. Zarezerwuj chwilę tylko dla siebie. To pomoże Twojemu ciału i psychice zintegrować doświadczenie.
Praktykuj ze mną
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie to zapraszam Cię do wspólnej praktyki.
Możesz do mnie zadzwonić albo wypełnić krótki formularz kontaktowy i odezwę się do Ciebie, by ustalić dogodny termin.
Najczęstsze pytania
Czy mogą pojawić się emocje lub trudne stany?
Tak, emocje mogą się pojawić i to jest naturalna część procesu. Podczas sesji układ nerwowy się rozluźnia, napięcia puszczają, a zablokowane uczucia mają przestrzeń, by się uwolnić. Możesz poczuć smutek, lęk, złość, ale też ulgę, radość, wdzięczność – często właśnie po przejściu przez trudniejsze emocje. To efekt głębszego oddechu, dotlenienia i odzyskiwania kontaktu z ciałem oraz sercem. Częstotliwość praktyki zależy od Twoich potrzeb, wrażliwości i etapu, na którym jesteś.
Gdzie odbywa się sesja?
Miejsce ustalamy indywidualnie tak, by było dla Ciebie komfortowe. Sesje mogą odbywać się w mojej przestrzeni, w wynajętym studio, a czasem – jeśli jest taka możliwość – również u Ciebie. Wszystko zależy od potrzeb, dostępności i naszych wspólnych ustaleń
Czy muszę mieć konkretny temat lub problem?
Nie musisz. Możesz po prostu przyjść z tym, co w Tobie żywe – zmęczeniem, napięciem, potrzebą zatrzymania. Rozmowa i praca z ciałem pomogą odkryć to, co naprawdę domaga się uwagi.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Jeśli masz jakieś poważne kontuzje to przed zapisem skontaktuj się ze mną i podpowiem czy jest to przeciwwskazanie do praktyki.
